中医妙方助你应对换季不适

　　英国诗人雪莱有一句非常经典的名句：“冬天已经到来，春天还会远吗？”是的，寒冷的冬季总会成为过去，生机勃勃的春天终将来到。不过，有部分人群在冬春季节转换的过程中，身体上会出现一些不适或亚健康状况，面对这样的情况，该如何应对呢？以下这篇文章提供的应对方法可供人们参考——

　　换季不适有妙方

　　冬去春来，对很多人而言现在是很享受的季节，一切都能从头开始，充满着希望与力量。但有三类人群却会感觉有些不适，有的会出现亚健康状态，甚至容易生病。如果你属于下面提到的这三类人群，不妨随专家一起来了解一下应对换季不适的妙方。

　　阳虚体质

　　红枣煮粥

　　冬春换季之后，阳气升发，人们的腠理渐渐疏松开泄，新陈代谢逐渐趋于旺盛，不少阳虚体质者冬季由于有厚厚的衣物防护，不至于阳气耗散过多；但春季温度渐高，衣物减少，出汗增多，反而容易损耗阳气。此时需要通过食疗等途径来扶助正气，升发阳气，以供给机体所需的能量。

　　阳虚体质者手脚冰凉，肠胃也不甚好，应多补充扶阳食物。想要扶好阳，可在早餐时适量补充些大枣、桂圆等。我国营养学界泰斗、得享百岁高龄的郑集教授便有早上吃五颗红枣、三颗桂圆和十五粒枸杞的习惯。红枣除温补阳气外，还有养血的作用，大家煮粥的时候放3~7颗红枣便是较好的补阳食疗方。

　　气虚体质

　　艾灸熏穴

　　一些人到了冬春换季的时候就容易感冒，还有一个特点很有意思：感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治，症状都不见减轻。这种情况就要请资深医师诊疗，看是不是因为气虚导致的感冒。

　　中医认为，气虚体质者体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作后都有疲乏不适的感觉，现代医学将这种情况归于亚健康的范畴。气虚体质者免疫力和抵抗力明显低于身体健康的人，他们往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，感冒也不足为奇。

　　上述人群平时不妨试试艾灸疗法。艾灸可以补气养血，又可以梳理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。对于气虚体质者，不妨在中医师的指导下用艾灸熏足三里、关元等补虚益气的穴位。艾灸保健虽然效果不错，但有些疾病必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时或在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。

　　气郁体质

　　饮玫瑰花茶

　　抑郁症在春季发病率最高，因为春季是阳气升发的季节，如果不能及时疏解抑郁，促进人体阳气的正常发散，气郁体质的患者很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪。气郁体质的人容易发一些无名火，沉默寡言，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞及肝火上炎。

　　这里向大家推荐一种气郁体质调理茶：绿梅花6克、玫瑰花6克、月季花6克。绿梅花用于治疗郁闷心烦、肝胃气痛、梅核气及瘰疬疮毒等，玫瑰花能行气解郁、和血、止痛，月季花的祛淤、行气、止痛作用明显。 （来源：健康报  南京市中西医结合医院 杨 璞 徐大成）

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